Muitas pessoas chegam na terapia com a sensação de que algo sempre dá errado em seus relacionamentos. Repetem padrões, se sentem insuficientes, sobrecarregadas ou acabam perdendo a própria identidade para manter alguém por perto.

O que quase ninguém percebe é que, antes de qualquer relação com o outro, existe um relacionamento essencial que precisa de cuidado: o relacionamento com você mesmo.

O que é um relacionamento saudável?

Relacionamento saudável não é sobre estar sempre bem ou nunca discutir. É sobre respeito mútuo, comunicação sincera, espaço para o outro ser quem é — e para você também ser.

Mas como oferecer isso ao outro, se você mesmo não se trata com respeito, acolhimento e compreensão?

A forma como você se trata molda suas relações

Se você se critica o tempo todo, é provável que aceite críticas duras sem questionar.
Se você se abandona, pode aceitar ser deixado de lado por medo de parecer “exigente demais”.
Se você sente que precisa provar valor o tempo todo, talvez se envolva com quem reforça esse sentimento de insuficiência.

Percebe como o relacionamento com você mesmo cria a base do que você aceita ou constrói com os outros?

Autoconhecimento: o ponto de virada

Se conhecer é olhar para dentro com coragem e gentileza. É identificar suas necessidades, seus limites, seus desejos. É entender de onde vêm seus comportamentos e reações — e como você pode escolher caminhos diferentes a partir disso.

O autoconhecimento não resolve tudo de uma vez, mas abre espaço para escolhas mais conscientes. E quando você se conhece, se respeita e se acolhe, você para de aceitar migalhas — e começa a construir relações inteiras.

Conclusão:

Relacionamentos saudáveis não começam no encontro com o outro. Eles começam na forma como você se enxerga, se cuida e se trata.

A psicoterapia é um convite para essa reconexão com você — porque quando você se fortalece por dentro, suas relações também se transformam por fora.